-Tänk positivt
-Ät en bra kost gjord på nturliga råvaror, helst odlade utan gifter. Undvik dålig kost,dvs mat som är raffinerad eller som innehåller gifter och konstgjorda tillsater.
-Minska konsumtionen av kött till förmåne för bönor,rotfrukter,grönsaker och frukt
-Använd endast smör,kokosfett och olivolja som fett
-Ät i lugn och ro
-Drick mellan 1½-2 l rent vatten per dag
-Komplettera med kosttillskott speciellt vitaminer,mineraler omega-3-fettsyror
-Håll mage och tarm igång med fibrer och matsmältningsenzymer
-Motionera regelbundet. Cirka 30 min promenad varje dag
-Sov ordentligt. Timmarna mellan klockan elva och klockan fyra är viktigast
-Slappna av med te.x meditation,yoga, chigong och tai chí
-HA ROLIGT!
Det köper jag det mesta av.:)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar