Söndagsgnäll

Mååste få gnälla bara lite.
Minussidan just nu är:
Tonåringar som retar gallfeber på en
-Besvikelse på människor man troddde gott om
-Folk som beställer varor och aldrig hör av sig igen
-isgata ute när jag skall rida
-för många projekt,tankar som snurrar
-för lite slantar
-saknar min lilla Shakirah

OK skall försöka se det från den ljusa sidan:

-är frisk
-har en fin familj
-roliga jobb
-det blir ljusare ute.

Så det var bara skönt att skriva lite.
Ut och mocka

Träning för seniorer

Är det någon ide?
Ja, det är klart, det är aldrig försent. Det skulle då vara 92 år, för där finns nämligen inga studier gjorda på äldre
Fysiskt är vi på topp runt 20-25 års ålder sen går det utför;)men just därför är det extra viktigt att försöka behålla sin styrka och kondtion
-skelettet blir skörare
-brosket mindre elstiskt
-muskelmassan och styrkan minskar
-sämre syn och hörsel
-sämre balans

Inakivitet=aktiv förlust av muskler och benmineraler

Fördelar med att träna:
är att man reducerar och påverkar olika åldersrelaterade fysiska och psykiska förändringar= Alltså det är bra för både kropp och knopp!

Balans koordination för att förebygga fall
Styrka för att stärka upp musklerna runt leder, mindre ont och mindre risk för skador
Hållning
Det finns krut i alla oavsett ålder!

Distriktssköterska igen

Ja, nu har jag hoppat in på vårdcentralen, det trodde jag aldrig,självständig distriktsköterska som jag är, men det är rätt kul och jag lär mig nytt igen. Mycket av jobbet med patienterna kan jag ju, det är mest telefon och rutiner som är lite nytt.Det gäller att inte blir för splittrad,eget företag, hålla sig uppdaterad med massage och friskvård, första hjälpen kurser. Men det är så kul och på nåt sätt hänger det samman ;)
Ps: Sån här mössa satt jag och tragglade med, jag som inte gillar att sy men den finns hemma,Sophia-syster

Nytt År nya föresatser?

Jag brukar aldrig ha nyårslöften, ofta så blir det så mycket man skall förändra så det blir oöverkomligt.
Fast jag har lovat några saker för en grupp jag var med i (Grogrund)..och det var att be nån ta lite nya bilder på mig där jag inte ser så allvarlig ut.. hmm jag som tyckte jag så seriös ut, det ser man vad olika man kan uppfatta.Så inom mitt företag har jag en plan som jag måste försöka följa iallfall.
Typiskt när jag får tid till att träna så blir jag sjuk, nyårsafton låg jag helt pall. Idag ett lite försiktigt pass på gymmet, ändå skönt. 2 gånger i veckan vill jag till gymmet, sen vill jag gå på yoga + ev Zumba.Får se hur det går. I höstas jobbade jag så många kvällar så det var svårt att få till det.
Nu har jag också fått ta en härlig ridtur i snön med lagom kallt väder.Thats life God början på det nya året