Cass Ole_Black stallion

Gud vad snygg  han är
Såg filmen igår från -79

Finns det något vackrare? Finns det säkert många som tycker men för mig ger det en sådan
njutning att få se en sån vacker häst

HÄLSA-det är många ting!

Att ge är nog roligare än att få.är så glad att mina söner verkar tycka det redan

Apropå att ge så tycker jag om det här avsnitter ur bergspedikan:

Akta er för att utföra goda gärningar för att människor skall se er. Då får ni ingen lön hos er Fader i himlen. När du ger en gåva, blås då inte i trumpet för dig, som hycklarna gör i synagogorna och på gatorna för att människor skall berömma dem. Amen säger jag er: De har fått ut sin lön.

Nej, när du ger en gåva, låt inte din vänstra hand veta vad den högra gör, så att din gåva ges i det fördolda. Då skall din Fader, som ser i det fördolda, belöna dig.

Gott Nytt År!

So this is X-mas

http://www.youtube.com/watch?v=yN4Uu0OlmTg

Snälla se! Bland det starkaste jag sett på länge-vill inte förstöra julen för er men...

an eye for an eye

will makes us blind

Mahtma Gandhi

My name is Khan

and I´m not a terrorist

Har ni sett den filmen? Iså fall gör det-den är verkligen tankeväckande http://www.youtube.com/watch?v=_uNDm6YfN2k
Richa Sharma – Sajdaa

Lyssnar just nu på musiken ur den så oerhört vacker.
jag tycker det är så berikande med dessa olika kulturer-så spännande att möta olika människor med olika bakgrund

Glöm inte vi är alla männsikor-Döm inte hunden efter håren, vi har olika hudfärg men samma färg på hjärtat som ett barn sa

Väglöst land

i Dalsland Tresticklans nationalpark var jag och gick igår, fantastiskt vacker med alla tjärn mellan klipporna

Jag gillar verkligen dalslands natur främt runt Ed, Bengtsfors och Åmål. Skulle ibland kunna tänka mig att bo här , men något som gör mig betänksam är alla vägbommar som är uppsatta på varenda småväg-vad står det för?
Har de haft mycket tråkiga påhälsningar eller är det ett sätt att visa det; det  här är mitt-kom inte hit....

På grusvägen fram till parken var det flera norska bilar och jakt pågick tydigen-när jag gick från parkeringen på en stig så står det en jägare 1 meter från gränsen!

Men sen var det stora lugnet vilken sinnesro

Tankar för dagen!

När jag åker hem från mina kvällskurser brukar jag alltid tajma in 21.45 reprisen på P1 s tankar för dagen

det brukar alltid vara så rogivande att lyssna på.

Mina tankar för dagen idag är att det var trevligt med träningen för RIA, vi har fått ett så lugnt och behagligt tempo, det fyller mig med glädje när jag ser hur glatt de hejar på mig

Nu snart är det lättgympa för seniorer, det brukar vara trevligt det med- det är kul att de är med på mina blandade låtar, med bl.a Pitbull Snoop Dog m.m

Yngste sonen klarade moppekörkortet-gött
Äldste sonen fyller år i helgen och vi skulle haft räkor-men det bidde inte så, det blåste väl för mycket igår

Zlatan-man kan ju ändå inte säga att han är annat än something special

Knapparna på min bärbara är inte helt OK måste trycka hårt-inte bra när man vill skriva mycket

Jo, förresten jag som håller första hjälpen kurser kom igår förbi en bil som stoppat med varningsblinkers, jag saktar in och ser att det ligger en annan bil nedför slänten.

Frågar om de behöver hjälp, vi vet inte riktigt säger de, men det sitter en kille i som väjt för en älg och verkar rejält omskakad svårt att säga om han var skadad men jag tyckte vi skulle larma ändå så att de får kolla, då kommer en som säger att hon är sjuksköterska och tar över, ja, det är ju jag med tänker jag men hon fick gärna ta kommandot
Det är intressant att se hur man reagerar och hur lätt det är att glömma det som jag hela tiden propagerar-Tänk på säkerheten först- jag slog inte på några blinkers...  i och för sig parkerade jag precis framför honom med varningsblinkers, men ändå, syntes jag när jag gick där?? En tankeställare.

Dagens roligaste igår var min kollega som berättade hur maken såg ut nu när han inte blivit klippt på länge
-" Jag tycker ju om när killarna har lite längre hår, men när han skulle låta det växa som har väldigt lockigt så växte det liksom rätt upp och han såg ut som en mikrofonmuff!!

MIKROFONMUFF hur allsin dar kommer man på att relatera till det?!
Ja, hon är allt bra salt hon, som en annan kollega säger

Ett kattliv

är till ända. I dag fick vår kära Nisse somna in 16 år och 3 månader gammal

Han har levt ett gott liv med stor värdighet och integritet, en stolt katt och snäll.

Det gick snabbt när han nu blev sämre, magrade och kräktes sista veckan, skulle ringt veterinären igår men då såg vi han inte på hela dagen, inte idag heller förrän vi såg han liggande under lagården helt still och reagerade inte på oss, då var vi säkra på att han redan var död, men när jag sen skulle försöka krypa in och ta ut honom då vaknar han och kommer ut själv darrig och svag, så vi fick in han och ringde jourvetrinären

så där fick han skonsamt somna in och slippa plågor

Tack Nisse för alla fina minnen och din oerhörda godhet

Missunsamhet

Är det det jag känner av när en vän frågar -hur går det,  har du kvar företaget?

Blir så lessen-inte enda gång har det varit, det låter kul, det kommer att gå bra- utan: det blir nog svårt att klara av-det är nog bra om du kan få in pengar på annat sätt

Det har blivit som en spricka mellan oss som hela tiden verkar bli djupare, känns så sorgligt att jag inte kan dela mina upplevelser med henne längre

Jag skulle aldrig ha det ogjort att starta mitt företag även om jag naturligtis har mina stunder då jag funderar på om det verkligen kan löna sig

..men då hade jag aldrig träffat dessa fantastiska människor som jag nu har och gjort saker som verkligen har utmanat mig

Ett enda liv

är vad som upptagit min vecka-sången på Pauls begravning

Det är en fantastisk serie och särskilt Pauls rollfigur var såå bra

"Jag har levat" sannerligen

I övrigt så har jag vuxna människa råkat på en rejäl öroninflammation- ont gör det som. s...tan.

Tänkte först det var vaxpropp, så i med olja och sköljde med koksalt, på natten vitlök i kompress mot värken- men nej då inget hjälpte

Så nu käkar jag penicillin och hoppas bara det snart hjälper för jag blir TOKIG

Ha det så gott alla. nu bär det iväg för gymträning för RIA och seniorgympa ikväll

Don´t worry....

Ja, varför lär man sig aldrig eller JAG rättare sagt, det är dumt att oroa sig i onödan

det ordnar sig på ett eller annat sätt. Men jag gör det ofta ändå, har varit stressad och nervös för en föreläsning jag skulle ha när jag samtidigt har massa andra grejer på gång, Gymträning med RIA, HLR kurs, seniorgympa allt på samma vecka

När jag sen kom stressande till förläsningen med andan i halsen efter seniorgympan så var det inställt!

Det blev som ett antiklimax-luften gick liksom ur-nu VILLE jag ju få berätta om allt som jag förberett
Alltså nervös HELT i onödan

..be happy

Det blir inte ensamt i himlen

tänkte jag när jag körde hem ikväll, regnar har öst ner mulet och grått men långt där i väster

bröt solen igenom och öppnade upp till himlen

Det var då tanken slog mig att om jag dör nu så blir jag inte ensam där uppe i allafall

Det finns flera som väntar på mig:

Mamma,farmor, mormor,morfar,moster Gun,morbror Kent .

Några av mina älskade husdjur också; Solika min älskade mentor, Linus , Bobo

och så Shakirah vårt älskade föl som fick ett så kort liv












Ni finns alla där uppe-det känns tryggt-


fast jag har ju många kvar här nere också som jag vill följa ett tag till
så jag hoppas ni har tålamod att vänta på mig

Susanne

varm i hjärtat

Blir jag när jag hade gymträning för RIA, ett gäng med mycket olika saker i bagaget.http://www.helamanniskan.se/verksamhet/oppen-verksamhet-ria/

 

6 personer kom utöver personal, de hade inte bytt om , en hade rullator, en annan stöd av sin sambo.
Vi tittar och lär sa de, men tro det eller ej,alla tog sig upp på cyklarna för uppvärmning, en del med vår hjälp

Sen försökte nästan alla med maskinerna, särskilt en kvinna ville knappt sluta. Hon var såå glad och nöjd efteråt

Jag är så imponerad och blir som sagt helt varm i kroppen av glädje

HSP

High sensitive person-högkänslig person
har blivit ett erkänt begrepp nu verkar det som
Det som är kul är att jag känner så igen mig-att man är väldigt känslig för intryck och behöver få sortera i lugn och ro

Det är en skön bekräftelse, i boken drunkna inte i dina känslor, så kallas vi för stark-sköra

för vi är inte bara känsliga utan samtidigt starka också


Den handlar om att hantera sitt liv när man varken är bara stark. Eller bara skör. Utan både och. Stark och skör.

Det är en bok för dig som ibland önskar att du vore mer hårdhudad, mer okänslig.

Det är en bok för dig som får höra "Känn inte efter så mycket" och "Du inbillar dig!"

Det är en bok om hur man utnyttjar sin lysande känslobegåvning och inte drunknar i den.

Så nu finns den här boken. En simskola för alla som riskerar att drunkna i känslohavet. För att du ska slippa göra våra misstag - du hittar säkert egna att göra!

for the good cause

Ibland blir jag så stolt!

I en liten livsmedelsbutik kvällsöppen ,en bland många i storstan står en man av utländsk härkomst

Vi handlar lite godis och går ut, den äldste sonen 21 år blir kvar att betala sitt,
när han kommer ut säger han: jag gav han 50
..vaddå 50 säger jag , det kosta ju 36 kr

Han blir arg på mig och undrar varför jag ifrågasätter att han gav dricks till denne affärsägare-och jag får mig en tankeställare, ja de får aldrig dricks

Han tänkte på att han säkert slet där i sin lilla butik från tidig morgon till sen kväll och att det säkert inte var så fett

ÅH, vad glad man blir i hjärtat, en stor bufflig kille som ibland uttalar sig klumpigt men egentligen inte menar ett dugg utan har ett stort stort empatiskt hjärta

Minska underhudsfett

Det är en fråga som många vill ha svar på-och som det förmodligen finns massor av svar på.
Vissa metoder passar en del ,andra metoder passar andra.Våra kroppar är olika vi reagera olika vi ÄR olika
Jag är ingen sådär superexpert. men i boken Forma kroppen http://traningslara.se/forma-kroppen-och-maximera-din-prestation/ står en del bra saker-det verkar ju vara vetenskapligt underlag också

Men att få bort lite underhudsfett är ju inte samma sak alltid som att banta-de flesta vill ju ha kvar sina muskler.

Såå...
Försök få i dig det mesta via vanlig mat
Mycket protein,fisk,kött ägg osv
minska fettet-ta olivolja rapsolja etc
dra ner på kolhydrater.vitt bröd pasta ris potatis-men uteslut inte
Skall du ta ett proteintillskott kan du göra det via aminosyror typ BCAA EAA det blir inte den mängden,ta efter träning
Träna med intensitet-du behöver inte lyfta tyngre ,fler reps med det skall vara intensivt.

Lät ganska vettigt tycker jag! Man skall inte göra det för krångligt

Hälsa

Vad är det? Ett stort begrepp som är olika för alla egentligen
Jag tror du kan vara vältränad äta nyttigt osv men ändå inte ha hälsan.

visst är det så att fysisk aktivitet gör att man många gånger mår bättre psykiskt också, men det är viktigt att hitta din grej och inte bara följa strömmen för att det skall vara så.

Det är jättekul att folk börjar träna på gym-vi har ju ett sånt stillastittande liv men handen på hjärtat hur många tycker att det är riktigt kul och längtar dit?

Gör du inte det så försök hitta din grej-rör dig naturligt, promenera greja i trädgården osv

Jag själv är väl kärringen mot strömmen för jag gillar inte så mycket den här passträningen som många tjejer gillar utan jag gillar att träna styrka  själv med bra musik i öronen, men det jag gillar allra mest och som jag prioriterar nu är att rida och vandra i naturen- det ger bra näring till själen också

Såå det ska va gött å leva-annars kan det kvetta

Parga

En fantastiskt plats! Jag har velat resa hit i många år och nu äntligen blev det av och jag blev inte besviken.

Otroligt vacker med grönska höga berg, mysig by och fina strander, perfekt hit reser jag gärna tillbaka

En liten hjälte

Var min yngste son häromdagen.

vi har varit i Grekland en vecka och kl 4 på morgonen då vi skulle resa hem börjar han att kräkas och må dåligt.

Jag tänkte att det borde väl ge sig tills vi skall gå från hotellet vid kvart över 8...Vi ringer doktorn som har jour 24 tim om dygnet! och får lite div. råd
Han somnar vid 6 och ´sover 1 timme och jag tänker i mitt stilla sinne att nuu borde det väl vara över-
men nej då det börjar igen
Doktorn skickar en taxi till att hämta mig till apoteket där jag skall få medicin till honom-det öppnar 8, skall vi hinna med bussen 8.35?nja

Apoteket är INTE öppet kl 8, inte heller 8.15 fast det står på dörren, jag inser nu att vi kommer att missa bussen till flyget-reseledaren säger att det räcker att vi är där 11 om vi tar en taxi-det är 7 mil!
Tar ut pengar för det går på 8 euro att ta taxi

Ringer doktorn igen och säger att apoteket inte alls är öppet som han sa-han säger five minutes its coming one..
mycket riktigt så kommer en lite småsur apotekare och låser upp plockar fram de medciner jag skall ha,
taxi tillbakas till hotellet, bokar taxi om 1 timme till flygplatsen.

Sonen sover när jag kommer tillbaka är fortfarande kraftigt illamående med yrsel.
När taxin kommer vid 10 ligger han vid toastolen och kräks.. får leda ner honom in itaxin och en påse att hålla framför munnen

när vi kört i 10 min spyr han som en liten..varmt är det, bilen kränger och svänger på dåliga vägar-
taxikillen är oerhört vänlig och förstående-minuterna segar sig fram

Äntligen framme, lång kö till incheckningen, han får sitta och komma fram när vi skall visa pass osv

Varmt i hallen, han sitter med sin påse,jag väter papper som han torkar sig i pannan med hela tiden

Efter1 timme dags att gå ombord-det är hett och långt att gå, frågar om vi får låna en rullstol- och efter lite dividerande så är den grekiska flygplatspersonalen väligt engagerad och kör honom i rullstolen flera går bredvid, när vi är framme vid planet så tar de honom i hand och klappar om, underbara greker!!

I planet får han en stor påse och en flaska vatten av personalen så där sitter han och baddar pannan

1 timme innan landning mår han bättre och när vi kommer till Sverige så mår han riktigt bra av den kyliga luften
det var nog värmeslag som grekerna sa

Ja, han var en riktig hjälte tycker jag, vet ju hur vedervärdigt man mår

perfekt väder för A9

Hade det varit-om det blivit som planerat..

Men det blir det ju tyvärr inte alltid, flera saker stämde inte.
bla så blev min man sjuk, jag skall ut och resa på måndag så CR 40 som är imorgon hade blivit för tätt inpå
så T50 idag hade jag tänkt mig, men på nåt sätt kändes det också som vi inte var riktigt i form.
så det kanske var lika bra att det blev som det blev,
fast perfekt väder är de ju som sagt,och lite blåst ,lagom temperatur.

Istället blev det en lagom ridtur här hemma i den nya sadeln Barefoot Barrydale

http://webshop.stallrustorp.se/sv/sadlar/bf-barrydale.html

Sen en härlig promenad med Ella och Barney vid Trantjärn

Alkohol

Nu bara jag måste skriva om alkohol igen-det har ju vart en del omdebatterat på radion osv, det sista ang tex vissa rapporter
Vi har fått en friare alkoholpolitik-bag in box kulturen blomstar, det är vinprovningar whiskeykvällar osv.

Fint på ytan- men som en man på radion sa, är det någon som tänker på de stackars barnen då?

Vi förfasas över droger,anabola steroider  men är inte alkohol en drog då?

Det är bara det att den är så inlemmad i vårt samhälle, så accepterad.
Visst kan man sköta det fint, ta lite vin ibland etc

Men ser man alla baksidor så funderar man. Hur många våldsbrott är inte relaterade till alkohol...

Så glamoralisera den inte !

Massageoljor

har jag beställt nu fler från www.crearome.se +flaskor så jag blandar själv, bla sesamolja,sheasmör,gurkört. Tistel och rapsolja har jag sen tidigare.

Det är kul att ha många blandningar att välja på så man kan anpassa efter kundens behov.

Kom i form paket!

Varmt är det ute! och det är kanske de mest hängivna som strävar på på gymmen-däribland mina duktiga killar:)

En annan har fullt upp med att båda hålla igång hästen och sig själv inför distansritterna-så det blir just nu mest promenader och stärka ryggen...utöver ridningen

Men fast det är sommar och det är gott att slappa så mår ju som sagt var kroppen gott av att röra på sig

Paket pris:399:-(ord.pris 587:-) Super Gainer Pro 1kg Ger snabb återhämtning Innehåller vassleprotein, Vitargo och Creapure Låg laktoshalt Diet-Pro är ett gott, kalorisnålt och mättande pulver utvecklat med stöd av den senaste forskningen inom kost och viktkontroll. Diet-Pro kan användas för viktnedgång eller bevarande av en hälsosam vikt för såväl tränande som inaktiva. 1kg CLA 90 st http://www.reps.se/cms/124/hur-hjaelper-cla-fettfoerbraenningen Intressant-Fredrik Paulun känns det som man ändå har förtroende för, annars finns det mycket "humbug" Dalblads paket!159:- o.p 317:-   Dela upp betalningen med Klarna AB Alternativ Belopp Konto 8 :- * På dessa alternativ tillkommer ränta, se köpvillkoren Du gör din ansökan om delbetalning i kassan i samband med ditt köp. I kassan väljer du betalningsalternativet dela upp betalningen och önskad typ av delbetalning. Du får genast besked om din ansökan beviljats och vi kan hantera ditt köp omgående. Skulle din ansökan inte bli beviljad kan du gå tillbaka till kassan och välja ett alternativt betalningssätt. Du finner mer information i våra köpvillkor. SALG;) 98:- 65: + FLERA SAKER! linnen 50:- tröjor 75-100:-byxor 76-100:_

Gå inte i bantningsfällan

Vid den här tiden är det många människor som vill gå ner i vikt, när vinterkläderna snart skall av.

så kallad jojobantning är mycket vanligt-och det sämsta sättet att gå ner i vikt.
Den som går ner i vikt snabbt förlorar inte bara fett utan även muskler.
med mindre muskelmassa blir kroppens viloförbränning lägre.
Dessutom reagerar vår primitiva kropp som om den var utsatt för svält.
Detta leder till att kroppens ämnesomsättning minskas-att kroppen inte kan hantera lika stora mängder mat.
Fettet kommer därför snabbt tillbaka men muskelmassan är mindre.
Risken är hög för att gå upp mer i vikt än man gått ner.
Korta och snabba dieter sägs ge snabba resultat, men resulterar nästan alltid i jojobantning eftersom matvanor tar tid att ändra. Det tål att sägas igen och igen-en sund kropp får vi inte genom snabbfix utan genom konsekvent livsstil

källa.dietguiden

LCHQ-BRA

Snodde denna-tyckte den var riktigt bra!http://www.facebook.com/MedvetenKost.se/posts/37271815944117Fredrik Paulüns sammanfattning för er som inte har Aftonbladet Plus.

LCHF vs LCHQ – Få KOLL PÅ SKILLNADEN
LCHF står för Low carbohydrate, high fat.
LCHQ står för Low carbohydrate, high quality.

Kolhydrater
LCHF: Kolhydratintaget är strikt begränsat till 5–10 procent per dag.
LCHQ: Kolhydratintaget ligger på 20 procent per dag. Tränar man mycket kan man öka mängden till 30–35 procent. Tillåter främst kolhydrater med lågt glykemiskt index.

Proteiner
LCHF: Valfri sort. Nöt, gris, vilt, kyckling. Fettranden är nyttig liksom skinnet på kycklingen.
LCHQ: Rekommenderar att 30–40 energi­procent bör komma från magra proteiner som kyckling, fisk, skaldjur, ägg och magra köttprodukter.

Fetter
LCHF: Fettet ska helst vara naturligt mättat, till exempel smör, grädde, fet fisk eller kött.
LCHQ: Fettet är framför allt omättat och kommer från vegetabilier som nötter, frön, avokado och olivolja, samt från fisk och skaldjur.

Viktminskning
LCHF: Ger snabb viktnedgång i början, då man förlorar mycket vätska som bundits i kroppens kolhydratsreserver. En nackdel är att man lätt känner sig trött och grinig och har mindre ork. Har du hjärt- och kärlbekymmer varnar läkare för denna kost under längre tid.

LCHQ: Är mer en livsstil än diet. Det finns inga färdiga program utan du äter dig mätt och du kommer även att gå ner i vikt om du är överviktig.