Man får lite perspektiv

Haft en FörstaHjälpen /HLR kurs för somaliska kvinnor på Dalaberg.

Vilka underbara människor, en sån genorositet,en sån värme. och tänk på vad de gått igenom många av dem. Jag frågade om de hade mycket släkt här, nej, men vi är som systrar, vi lämnar ingen ensam. Så otvungna,nära till skratt hela tiden. Jag är såå imponerad.

They made my day<3>

Funktionell Träning

Tränar de rörelser vi använder i vardagen, basövningar som knäböj men med en rörelsekedja, finns bra bok om det av Magnus Ringberg

Ryggträning/Stabilitetsträning/Core går också in i detta lite. Att träna de inre musklerna som håller oss uppe, för att motverka och förhindra ryggont tror jag på stenhårt.
Boll är suveränt där samt höftlyft, liggande ryggresingar, små små rörelser

Skulle vara kul att ha en liten grupp till hösten för bålstabilitets/ryggträning

Tips! ta med gummibandet på resan, variationsmöjligheterna är oändliga. Men det viktigaste av allt Hakuna Matata! Take care

Sista veckan i Linköping

Ja, nu bär det iväg för sista veckan. Projektarbetesredovisning samt säljsamtal och lite marknadsföring.Sen bjuder Bergqvists på restaurang på torsdag och så iväg till Josefins sommarstuga, Ja ,sen är det klart!

Synd bara att Sharmantah inte hunnit föla..

Konsten att slappna av

Ja, det kan djur verkligen.Balto ser mer död än levande ut men så är han också på sin ålders höst

Totti slappar i alla konstiga lägen.