Är det någon ide?
Ja, det är klart, det är aldrig försent. Det skulle då vara 92 år, för där finns nämligen inga studier gjorda på äldre
Fysiskt är vi på topp runt 20-25 års ålder sen går det utför;)men just därför är det extra viktigt att försöka behålla sin styrka och kondtion
-skelettet blir skörare
-brosket mindre elstiskt
-muskelmassan och styrkan minskar
-sämre syn och hörsel
-sämre balans
Inakivitet=aktiv förlust av muskler och benmineraler
Fördelar med att träna:
är att man reducerar och påverkar olika åldersrelaterade fysiska och psykiska förändringar= Alltså det är bra för både kropp och knopp!
Balans koordination för att förebygga fall
Styrka för att stärka upp musklerna runt leder, mindre ont och mindre risk för skador
Hållning
Det finns krut i alla oavsett ålder!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar