är namnet på min föreläsning jag skall ha i dag.
Då skall jag bla annat prata om att sitta är det mest förödande vi kan göra för ryggen,
att hållningen har oerhörd betydelse för att avlasta leder och ligament
om gamnacke och tips för att få bort den(in med hakan så du får dubbelhakor,håll 10 sek upprepa ett par ggr, gör helst varje dag)
Övningar för att stärka bålstabiliteten,hitta de djupa magmusklerna bla, pilatesboll-övningar, ryggresningar etc
Vad händer vid spända muskler,varför blir de spända osv
Ska blir kul och lite pirrigt känns det !
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar