Många tycker det är tråkigt att stretcha, men det är inte fel, iallafall efter träningen, nu har man ju börjat med dynamisk stretching igen,att man inte går helt ut i ytterläget utan bara gungar lite försiktigt.
Nacken är väldigt bra att stretcha på det sättet
Sen det här med hållningen. Den är faktiskt grundläggande för att förebygga nack och ryggbesvär.Har du en atletisk hållning avlastas musklerna och kroppen vilar på en stabil grund
Be proud of yourself!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar